Gravid eller ammer? Slik tar du vare på huden din trygt – hudpleietips fra skinstar.no

Huden forandrer seg når du er gravid eller ammer. Men hva kan du bruke – og hva bør du unngå? Her får du rådene som gir deg trygg og effektiv hudpleie under hele mammareisen.

---

Hormonell hud og nye behov

Når du er gravid eller ammer, skjer det store endringer i kroppen din – og dette vises ofte først i huden. Mange opplever:

• Tørr og stram hud

• Økt pigmentering (melasma)

• Urenheter og hormonell akne

• Rødhet eller sensitivitet

Disse hudendringene er helt vanlige og skyldes hovedsakelig svingninger i østrogen og progesteron. Riktig hudpleie kan hjelpe deg å føle deg mer komfortabel og trygg i egen hud, uten at det går på bekostning av barnets sikkerhet.

Hos skinstar.no har vi samlet et eksklusivt utvalg av hudpleieprodukter som er trygge for både gravide og ammende, slik at du slipper å lete etter innholdsfortegnelser og advarsler.

---

Hva bør du unngå når du er gravid eller ammer?

Flere ingredienser i kosmetikk og hudpleie kan være uegnet eller til og med risikable under graviditet og amming. Her er de viktigste stoffene du bør styre unna:

• Retinoider (retinol, tretinoin, retinyl palmitate): Frarådes både under graviditet og amming

• Salisylsyre i høye konsentrasjoner (over 2%): Kan potensielt absorberes i blodet

• Hydrokinon: Et blekemiddel som lett tas opp i kroppen – unngåes

• Eteriske oljer i store mengder: Enkelte oljer kan virke hormonforstyrrende

• Kjemisk solfilter som oxybenzone og avobenzone: Velg fysisk filter som sinkoksid eller titandioksid isteden

👉 Produktene på skinstar.no som er merket som gravid- og ammingsvennlige, er fri for disse stoffene.

---

Trygge ingredienser for deg og babyen

Det finnes heldigvis mange trygge og effektive alternativer for deg som er gravid eller ammer:

• Hyaluronsyre: Tilfører fukt og er skånsom selv for sensitiv hud

• Niacinamid (B3-vitamin): Reduserer rødhet, urenheter og pigmentering

• Squalane og ceramider: Styrker hudbarrieren og gir dyp fukt

• Vitamin C: Lysner og beskytter – bruk stabiliserte varianter i lav konsentrasjon

• Sink: Beroligende og antibakteriell mot uren hud

Alle disse ingrediensene er dokumentert trygge under både graviditet og amming – og mange av dem finnes i vårt utvalg på skinstar.no.

---

Slik bygger du en trygg hudpleierutine for graviditet og amming

Morgenrutine:

1. Mild ansiktsrens

2. Fuktighetsgivende serum med hyaluronsyre eller niacinamid

3. Lett dagkrem uten parfyme

4. Solkrem med fysisk filter (SPF 30+) – hver dag, hele året!

Kveldsrutine:

1. Rens (gjerne dobbeltrens hvis du bruker sminke)

2. Beroligende toner eller spray (uten alkohol)

3. Serum med vitamin C eller ceramider

4. Rik fuktighetskrem eller nattmaske

Ekstra pleie ved behov:

• Ansiktsolje med jojoba eller mandelolje

• Øyekrem uten aktive syrer

• Beroligende masker med aloe vera eller grønn te

---

Vanlige hudproblemer og løsninger

🌿 Pigmentflekker (melasma):
Vanlig i både svangerskap og ammeperioden. Bruk solfaktor konsekvent og supplementer med milde ingredienser som vitamin C og niacinamid.

🌿 Hormonell akne:
Dropp sterke syrer og velg beroligende pleie. Produkter med sink, tea tree (i lav mengde) og niacinamid kan være til hjelp.

🌿 Tørr hud og stramhet:
Invester i en rik fuktighetskrem med ceramider og unngå uttørkende ingredienser som alkohol og parfyme.

🌿 Kløe og strukket hud på mage og bryst:
Smør daglig med naturlige oljer som mandelolje, eller bruk spesialtilpasset krem mot strekkmerker – husk at også brystområdet bør være trygt for babykontakt.

---

Hudpleie under amming – dette må du huske på

Når du ammer, er det ekstra viktig at produktene du bruker på bryst, hals og skuldre er:

• Trygge ved hudkontakt med baby

• Uten sterke parfymer eller eteriske oljer

• Enkle å vaske av ved behov

Unngå produkter med kjemiske solfiltre, syrer eller sterke anti-age ingredienser i disse områdene. Bruk gjerne rene, nøytrale fuktighetskremer eller naturlige oljer på bryst og hals.

---

Oppsummering: Ta vare på huden – og deg selv – med trygg og god hudpleie

Du fortjener å føle deg vel i huden din, både som gravid og nybakt mamma. Med riktig tilpassede produkter og en enkel, trygg rutine kan du lindre plager som pigmentflekker, tørrhet og urenheter – helt uten risiko.

Hos skinstar.no finner du:

• Et stort utvalg gravidvennlig hudpleie

• Trygge produkter for deg som ammer

• Rådgivning og anbefalinger tilpasset din hud